7月15日，三伏天负责来了
✅是一年中东谈主体阳气蕞昌盛之时，是“冬病夏治”的枢纽时间，借助六合阳气驱赶寒湿、改善体质，防生百病，错过又要等一年！
❌而“伏”阴在内，东谈主们不绝无病三分虚，容易导致食欲下落、疲劳乏力、相悖力下落的情况。
🙋🏻♀️千万不要作念这五件事：
🔶出汗不洗冷水澡。躯壳劳顿/畅通明，内热起飞，毛孔展开，这时间冲凉解暑，蕞生潮湿【RKI-278】SEX on the プール，也容易挫伤五脏
🔶 夜里不行光身睡。晚上不穿穿着睡眠【RKI-278】SEX on the プール，空调直吹等会吹散戍卫体表的阳气【RKI-278】SEX on the プール，凉气入体易形成泻肚、要道疼
🔶肠胃不行进冷饮。寒凉食品多为阴性食品，冰奶茶/咖啡/西瓜咔咔炫，硬生生把脾胃冻坏了，吃完立时肚子不烦扰
🔶喝水不行喝太多。三伏太脾胃比拟病弱，喝多了在体内代谢不出去，就会形成潮湿、水湿，深刻就会有小肚子
🔶 皮肤不行遭暴晒。三伏天抓续的高温天气，会让东谈主有种上蒸下煮的嗅觉，额外容易出现头晕恶心、胸闷气短
‼️三伏天的四个顾惜阶段
✅【伏前】：淡饮食，清内热
三伏天是东谈主体脾胃运化蕞弱的时间，不宜食用太过滋腻的食品，更不恰当进补，脾胃无法运化只会变成垃圾淤积在体内，形成淤积
伏前额外容易出现口干舌燥、易怒上火等情况，平淡不错多吃些冬瓜汤、黑豆、莲藕等这些养阴的食材，给躯壳清虚火
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✅【初伏】：驱寒湿、健脾胃
空调冷饮盛行，很容易让躯壳着凉，内生寒湿，不错喝点小米姜丝茶，小米和姜的比例是2:1，翻炒至小米颜料变深，姜丝变干即可
俗语说“长夏养脾”，三伏天要好好健脾祛湿，否则很容易困住脾胃中焦，吃饭要简便有节制，每顿吃7/8分饱，不错多煲四神汤、五指毛桃汤
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✅【中伏】：解暑气，养心神
中伏素有“毒节”之称，苦味蔬果大多具有清热的作用，此时吃点苦，能解热祛暑，举例油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜
“夏主心”，夏日在五脏中对应着心，中午11时至下昼13时，是心经适时，阴阳轮流之时，恰当午睡能让气血转头，滋补心神
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✅【末伏】补气血，润肺阴
“气随汗泄”，出汗过多，气血会跟着汗液排出，容易形成气血亏虚。恰当晒背鼓吹全身气血运转，普及血液轮回
末伏刚巧立秋时节，秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，适当多吃润肺生津的食品，如：银耳百合莲子羹
三伏养得好，全年不生病[吃瓜]
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